Sa, 24. Oktober
ADHS verstehen & sich selbst annehmen
Kurse für Erwachsene · Gruppenkurs
ADHS verstehen, gemeinsam wachsen
Vier Samstage im Herbst 2026, einzeln buchbar
Dieser Gruppenkurs bietet ein geschütztes Umfeld für Austausch, gegenseitiges Verständnis und die Entwicklung neuer, alltagstauglicher Strategien. Gemeinsam arbeiten wir strukturiert, flexibel und auf Augenhöhe an den Themen, die für die Teilnehmenden persönlich und im Alltag relevant sind.
Für wen der Kurs gedacht ist
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit ADHS, die neben Symptombewältigung auch Verbindung, Selbstakzeptanz und Gemeinschaft suchen. Auf Basis von kognitiver Verhaltenstherapie, achtsamkeitsbasierten und emotionsregulierenden Ansätzen entsteht ein Umfeld, in dem Lernen, Ausprobieren und gegenseitige Unterstützung möglich und ermutigt werden.
Kursziele
- Die Erfahrung, damit nicht allein zu sein
- Mehr Verständnis für die eigene ADHS und deren Auswirkungen in verschiedenen Kontexten
- Aufbau hilfreicher, alltagstauglicher Bewältigungsstrategien
- Förderung von Selbstakzeptanz, Selbstwert und emotionaler Stabilität
- Lernen voneinander
Jeder Kurs ist in sich abgeschlossen
Jeder Kurs ist in sich abgeschlossen und kann einzeln besucht werden. Präsenztag jeweils samstags, 09:30 bis 13:30 Uhr.
Sa, 31. Oktober
Alltag organisieren: Zeit, Aufgaben & Fokus
Sa, 14. November
Gefühle, Impulse & Achtsamkeit
Sa, 21. November
Beziehungen, Kommunikation & Werte
Zu jedem Kurs gehören zusätzlich zwei Online-Einheiten von je einer Stunde: Ein Follow-up findet ca. einen Monat nach dem Präsenztag statt, ein weiteres im neuen Jahr. Beide sind jeweils donnerstags von 18:00 bis 19:00 Uhr vorgesehen. Die genauen Daten erhalten die Teilnehmenden bei Kursbeginn.
Warum zwei Online-Einheiten
Diese Einheiten sind bewusst eingeplant, damit die erarbeiteten Strategien nicht im Kursraum bleiben, sondern im Alltag ankommen und dort auch nach Wochen noch tragen.
Organisation
- Ort
- NeuroSpektrum Zürich, Fehrenstrasse 2, 8032 Zürich
- Kursleitung
- Jobila Eigenmann, MSc.
- Gruppe
- 6 bis 10 Teilnehmende
- Buchung
- Die vier Kurse sind in sich abgeschlossen und können einzeln oder in beliebiger Kombination gebucht werden
- Kosten
- 320 CHF pro Kurs, inklusive Präsenztag und beider Online-Einheiten. Die Kosten werden nicht von der Krankenkasse übernommen. Zahlbar bis spätestens 7 Tage vor Kursbeginn. Sie erhalten eine Rechnung.
Anmeldung per Mail
Schreiben Sie uns, an welchen Kursen Sie teilnehmen möchten – Ihr Name, Ihre Adresse und eine Telefonnummer genügen. Sie erhalten eine Bestätigung mit allen Daten und die Rechnung.
Die Plätze sind begrenzt.